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清晨七點起床，嘗試Kelly姐昨天教導她今年一月在印度之旅所學習的「動禪」。用意是要我把身體裡的氣從海底輪 (中國人說的丹田) 提升上來，也藉此耗盡我的體力讓我沒有力氣可以亂想。(哈! 她真是暸解我)。
先是五分鐘的用嘴巴連續吐氣，身體隨著用力吐氣，會自然上下搖擺。再來，雙手舉高向天際方向，雙腳腳底跟部與地面著力上下跳耀。這個動作比我慢跑25 分鐘所要花費的體力還要大好幾倍，我盡我的能力 (還是有些批判的，好強的)，跳躍幾分鐘後，就必須停下來，呼天搶地般，疲累到不行，一次一次，如Kelly姐所說的將自己一次一次的提升(我倒是覺得用ㄍㄧㄥ的)，於是才10分鐘的時間，我汗流浹背，我整個冬天第一次這樣流汗。只是我在跳的時候，樣子真蠢就是 (是有另一個我在看嗎? 我說看起來很蠢，是誰在看阿? ) 我一直在想 (或是說我的意念集中在各處來來去去) 到底要怎樣「唬」，到底要怎樣跳，腳是要哪裡用力，我的十支腳趾還時腳跟? 這麼忙的情況下我的心就定不在呼吸上了，還有要分心去知道我哪裡很酸，哪裡很沒力，一個忙亂。停下來也沒有比較不累，因為腿軟，要站穩來靜心還真是痛苦，身體的熱氣在上下流竄，沒有方向感的，手掌和腳是熱氣的出口，心肺從非常急促、急促、漸漸回到一般的呼吸速度，這時我閉著眼睛，時而有頭昏的感覺，這時我沒有啥奇怪的念頭，但是你問我有沒有在思考? 我又覺得有，我還有意識到沙發，以及我是踩在地毯還是瑜珈墊上的疑惑，我的批判從頭到尾都是存在的阿? 我在期待啥，我想要發現啥，我好像還是在期待結果會怎樣，我明白當時的我的身心的並沒有結合。雖然沒有別人，但是那個在旁間監督的我自己 (或者說是腦袋吧) 倒是很明顯的楚於至高點在發號司令，或者說，跑在前面吧。
於是，我看到有三種東西的存在，身、心、意識的思維。而我要我的身心能夠結合，不受貪婪思維的擺佈。
這是我2007年五月寫的句子。
習慣性的，我想(思考)了好幾個星期，發現一點用也沒有。我才知道意識的思維有多麼貪得無饜。
光想，是想不出來了。我開始去看。只是去看。只是清晰而具體的去覺知「那是什麼」，以及「它如何運作」。看似容易，但這是極大的跨越和開始，為了走接下來的路。
當時，我知道要去看，但是其實並不知道要如何看。今天2008年三月，將近一年的時間過去，我在數次禪坐中都沒有這次明顯看到(覺知)這三者。因此我現在看到。並且知道那是什麼。
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